サプリメントを過剰摂取すると良くないってホント？

過剰に摂りすぎると胃もたれや下痢などの症状を起こす場合があります。またサプリメントを過剰に摂取すると、それを分解するための栄養素が必要になり、体に負担をかけることになるので良くありません。どのサプリメントにも言えることですが、体に良いからといって摂りすぎたり、サプリメントさえ飲んでおけば食事がおろそかでも大丈夫という考えは間違いです。バランスの取れた食事を基本に、サプリメントは不足しがちな栄養素を補うためのものと考え、メーカーの用法用量を守り正しい活用を心がけましょう。