DHA・EPAを摂るのに、魚を食べるのとサプリメントではどちらが良いの？

どちらにもそれぞれ優れた点があります。魚はDHA・EPAのほかにも、良質なたんぱく質やビタミン・ミネラルが豊富。これからも日本人の食生活や食文化の基本として、子供たちに伝えていきたいものです。一方不足しがちなDHA・EPAを、手軽に しかも確実に補給するには、サプメントの方が適しています。調理が面倒、魚が苦手という人には、優れたお助けサプリと言えるかも知れません。どちらか一つに偏らず、両方をバランスよく上手に活用するのが一番です。